Mesele copioase care ne-au răsfățat simțurile zilele acestea și-au pus imediat amprenta pe trupurile noastre. Kilogramele s-au acumulat cu repeziciune, iar acum încercăm să scăpăm cât mai repede de ele.
În primul rând trebuie să revenim la o alimentație echilibrată, bazată în special pe fructe și legume. Excesele și mâncatul la ore nepotrivite sunt interzise, dacă vrem să dăm jos surplusul de grăsime.
Pentru rezultate bune, în lupta cu excesul de calorii este obligatorie mișcarea. Dacă alegeți să mergeți la sală, urmați cu strictețe sfaturile antrenorilor.
Nu doar sala și alimentația moderată ne vor ajuta să ajungem la silueta dorită. La fel de importante sunt mișcarea în aer liber, hidratarea și odihna. Toate ne vor da mai multă energie și vitalitate, și mai puține kilograme.
